Rolowanie (trening powięziowy

Trening powięziowy ma za zadanie przywrócić wolność, lekkość, radość i elastyczność dla ciała. Sprawić, aby pracowało w pełnym, bezbolesnym zakresie, a także było dobrze zabezpieczone przed urazami. Powięź to tkanka łączna w naszym ciele, która otacza, przenika i tworzy wszystkie struktury w jego obszarze.

Za pomocą treningu powięzi przeciwdziałamy niewłaściwym nawykom ruchowym, negatywnym skutkom siedzącego trybu życia, nadmiernej ilości stresu, czy obciążającej pozycji pracy. Zmniejszamy napięcie, sztywność i bolesność kumulujące się w naszym ciele. Filary treningu powięziowego: 1. rozciąganie 2. rolowanie 3. elastyczność 4.czucie głebokie.

Celem jest to, aby bawić się ruchem, zachęcać swoje ciało do kreatywności, odkrywać nowe możliwości i zwiększać świadomość swojego ciała, a dzięki temu polepszenie jego zdrowia i funkcjonowania nie tylko w aspekcie fizycznym, ale również psychicznym.

Czas trwania: 55 min. Stopień trudności: dla każdego.

Zajęcia prowadzą: Ewelina

Godziny: Środa 18:00 (Sala Atena)