Reha-fit

Forma treningu o charakterze profilaktyczno-leczniczym zapobiegającym bólom pleców i poprawiającym ruchomość stawów. Metoda polega na wzmocnieniu głębokich mięśni grzbietu, brzucha i dna miednicy, odpowiadających za stabilizację kręgosłupa, obręczy biodrowej i barkowej. Jest ukierunkowana na poprawę oddechu, elastyczności mięśni, koordynacji nerwowo-mięśniowej, równowagi oraz zrozumienie i poprawę mechaniki ciała. Metoda ta dąży do uzyskania sprawności narządu ruchu, polegającej na osiągnięciu i utrzymaniu równowagi statycznej miejscowej i ogólnej oraz koordynacji mięśni. Intensywniejsze niż Zdrowy Kręgosłup czy Pilates.

Czas trwania : 55 min.                  poziom trudności: dla każdego

Zajęcia prowadzą: Iza Kotulińska

Godziny: Poniedziałek 8:30, Poniedziałek 20:00 (Sala Atena)