Wzmacnianie kręgosłupa

Wzmacnianie kręgosłupa  to programy ćwiczeń, które koncentrują się na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganiu bólom pleców. Te zajęcia obejmują różnorodne formy aktywności, takie jak pilates, joga, ćwiczenia rozciągające, a także elementy treningu siłowego. Głównym celem tych zajęć jest poprawa zdrowia kręgosłupa i ogólnej kondycji fizycznej uczestników oraz nauka, jak dbać o kręgosłup. Głównym założeniem zajęć jest zwiększenie motorycznej kontroli ciała dzięki ćwiczeniom angażującym całe łańcuchy mięśniowe, a nie tylko wyizolowane mięśnie.

Czas trwania: 55 min. Stopień trudności: dla każdego.