Pilates

Pilates - ćwiczenia ogólnorozwojowe na matach, wzmacniające przede wszystkim mięśnie głębokie brzucha, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Powodują wysmuklenie całego ciała, pomagają wyszczuplić brzuch oraz zniwelować dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa. Uczą prawidłowego oddechu, świadomości własnego ciała oraz koncentracji. Zajęcia odbywają się w spokojnej atmosferze, są skuteczne i wymagające, ale dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.

Czas: 60 min.; spalone kalorie: ok. 210; poziom trudności: dla każdego.

Zajęcia prowadzą: Ewelina Śliwowska, Alona Havrylenko

Godziny: Czwartek 9:00, Sobota 17:00 (Sala Atena)