ABT

ABT to skrót od angielskich słów: abdominal, buttocks, thighs, oznaczający: brzuch, pośladki, uda. To forma aerobiku skierowana do osób, które chciałyby wymodelować i wzmocnić dolne partie ciała.

W ich skład wchodzą: kilkunastominutowa rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśni, kilkuminutowy stretching.

W trakcie ćwiczeń korzystamy ze stepów, ciężarków na nogi i innych przyborów dla zwiększenia stopnia skomplikowania i efektywności treningu.

Dzięki ćwiczeniom na płaski brzuch pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, uciążliwej oponki w talii czy wystających boczków. W widoczny sposób ujędrnisz i podniesiesz pośladki, a dzięki przysiadom i rowerkom w powietrzu wyszczuplisz uda i wyeliminujesz tzw. skórkę pomarańczową. Poprawisz kondycję i koordynację ruchową.

Czas: 60 min.; spalone kalorie: ok. 400; poziom trudności: dla każdego

Zajęcia prowadzą: Iza Kotulińska, Piotr

Godziny: Wtorek 19:00, Piątek 19:00 (Sala Atena)