Kickboxing 16+

Kickboxing to sport walki, który polega na zadawaniu ciosów bokserskich pięściami oraz kopnięciach. Na zajęciach z trenerem można nauczyć się jak połaczyć precycyjnie technikę kopania i boksowania z siłą mięśni. Doskonali się szybkość i zwinność, wzmacnia siłe, rzeźbi sylwetkę. Pracuje się nad techniką oraz przygotowaniem motorycznym. Trenuje się przed lustrem - "na sucho", lub podczas tarczy z trenerem bądź innym zawodnikiem. Osoby bardziej zaawansowane wykonują sparingi zadaniowe oraz pełne. Większość treningów rozpoczyna się wspólną rozgrzewką, po której następuje część główna treningu, a na końcu wspólne brzuszki i rozciąganie.

Trening pozwala wyładować negatywne emocje, rozładowuje stres, pozytywnie wpływa na metabolizm, powoduje wzrost wydolności całego organizmu, poprawia gibkość i szybkość. Jest świetnym rozwiązaniem dla ludzi, pragnących zyskać sprawność i pewność siebie. Pozwala także nauczyć się podstaw samoobrony.

Grupy mieszane: damsko-męskie o różnym stopniu sprawności i zaawansowania.

Czas: 55 min.    Stopień zaawansowania: dla każdego.

Zajęcia prowadzą: Adrian Drobot

Godziny: Środa 19:00, Piątek 19:00 (Sala Olimp)