Tabata z Rolowaniem - To idealne połączenie dwóch treningów!
Po pierwsze: trening interwałowy - najbardziej efektywny zarówno w walce ze zbędnymi kilogramami i jak i w zwiększaniu wydolności i wytrzymałości organizmu. Podstawową zasadą jest tu zmienna intensywność treningu - okresy w których ćwiczenia wykonuje się z maksymalną intensywnością przeplatają się z czasem odpoczynku. Efekt treningu interwałowego - przyspieszony metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej trwa jeszcze kilka godzin po nim!
Po drugie: rolowanie - 15 minut dla dobra Twoich mięśni! - celem treningu jest rozmasowanie przy użyciu specjalnych wałków najbardziej przykurczonych i spiętych partii ciała.
Czas: 60 min.; spalone kalorie: ok. 450-550; poziom trudności: średniozaawansowane
poniedziałek: 7 – 23
wtorek: 7 – 23
środa: 7 – 23
czwartek: 7 – 23
piątek: 7 – 22
sobota: 9 – 19
niedziela: 9 – 19
Zdjecia: Pixabay.com Unsplash.com
ACTIVENET - strony www, sklepy internetowe - Marki, Warszawa