Tabata z Rolowaniem

Tabata z Rolowaniem - To idealne połączenie dwóch treningów!

Po pierwsze: trening interwałowy - najbardziej efektywny zarówno w walce ze zbędnymi kilogramami i jak i w zwiększaniu wydolności i wytrzymałości organizmu. Podstawową zasadą jest tu zmienna intensywność treningu - okresy w których ćwiczenia wykonuje się z maksymalną intensywnością przeplatają się z czasem odpoczynku. Efekt treningu interwałowego - przyspieszony metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej trwa jeszcze kilka godzin po nim!

Po drugie: rolowanie - 15 minut dla dobra Twoich mięśni! - celem treningu jest rozmasowanie przy użyciu specjalnych wałków najbardziej przykurczonych i spiętych partii ciała.

Czas: 60 min.; spalone kalorie: ok. 450-550; poziom trudności: średniozaawansowane