Zdrowa i silna

Zdrowa i silna to zajęcia dedykowane dla kobiet po 40 roku życia, które chcą wzmocnić ciało, poprawić sprawność i zadbać o zdrowie w bezpieczny, rozsądny sposób pod okiem doświadczonej instruktorki. Trening opiera się na ćwiczeniach z obciążeniem, takich jak hantle, kettlebells czy sztanga, które pomagają budować siłę, stabilność i lepszą kontrolę nad ruchem.

Regularna praca z ciężarem wspiera mięśnie, stawy i kości oraz pomaga spowolnić naturalne osłabienie mięśni, które pojawia się z wiekiem. Zajęcia prowadzone są w tempie dopasowanym do uczestniczek, z dużą dbałością o technikę i komfort ćwiczeń.

To trening, który przekłada się na codzienne życie - łatwiejsze poruszanie się, więcej energii i większą pewność siebie. Wystarczy wygodny strój i obuwie sportowe, bo ćwiczymy z wykorzystaniem sprzętu.

Czas trwania: 55 min.                                        Stopień trudności: dla każdego                     Intensywność: średnia

Zajęcia prowadzą: Iza Kotulińska

Godziny: Wtorek 19:00 (Sala Atena)