Stretching mobility

Stretching mobility: Stretching to zajęcia rozciągające mięśnie zarówno te "duże" jak i te "głębokie". Uelastyczniają i wysmuklają ciało pomagając mięśniom się zregenerować. Trening mobilności skupia się na poprawie zdolności stawów do poruszania się w pełnym, zdrowym zakresie ruchu. Wykorzystuje techniki automasażu z rollerami czy piłeczkami, aby oddziaływać na tkanki wokół stawu. 

Trening ten pomaga w regeneracji mięśni po wysiłku. Zwiększa elastyczność i prawidłowe funkcjonowanie więzadeł, ścięgien i chrząstek stawowych. Rozciąganie i poprawa mobilności mogą zmniejszać bóle i napięcia wynikające z dysbalansu mięśniowego.

Streching mobility po prostu pomaga w codziennym funkcjonowaniu.

Czas: 55 min.; poziom trudności: dla każdego

Zajęcia prowadzą: Alona Havrylenko

Godziny: Niedziela 16:00 (Sala Atena)