Trening obwodowy + stretching

Trening obwodowy to metoda treningu funkcjonalnego, nastawiona na poprawę ogólnej kondycji organizmu, na harmonijny i wszechstronny rozwój fizyczny i zwiększenie wydolności łącząca w sobie elementy gimnastyki sportowej, lekkoatletyki oraz ćwiczeń z obciążeniem (np: hantle, gumy).

Trening dla wszystkich, którzy chcą uwszechstronnić swoje ciało. Ćwiczenia wielofunkcyjne, wielopłaszczyznowe z użyciem przyrządów i przyborów oraz ciężaru własnego ciała.

Metoda zakłada mnóstwo ruchu i zero bezczynności. Trening przebiega w szybkim tempie z aktywnymi przerwami na odpoczynek.

Trening zakończoy elementami rozciągania.

Czas: 55 min.; spalone kalorie: ok. 520; poziom trudności: średniozaawansowane