Aeroboks

Aeroboks to intensywny trening aerobowy inspirowany sztukami walki. Pojawiają się w nim elementy boksu, kickboxingu, karate, taekwondo oraz aerobiku. Ćwiczenia składają się z serii kopnięć i ciosów, a także przyjmowanych określonych pozycji.  Ćwiczenia wykorzystują intensywną pracę mięśni ramion, pleców i nóg, a dodatkowo angażują mięśnie pleców i bicepsów. Ich regularne wykonywanie wzmacnia i kształtuje mięśnie, poprawia kondycję i wytrzymałość organizmu, angażując do pracy całe ciało. Odbywają się w rytm energicznej muzyki. Dla kobiet i mężczyzn.

 

Czas: 55 min.; spalone kalorie: ok.800; poziom trudności: dla średniozaawansowanych.